《良緣良人除了求，也可以後天生成》
昨天看電視的時候，男主角講了一個很貼心的話，說女主角既是他的朋友、也是他的情人、也是他的姊姊，更甚，早先，她甚至是他的經紀人兼工作夥伴。他們擁有這麼多重不一樣的關係，卻彼此融洽，讓人感到羨慕。
讓我想起我和老公，我也曾經對他說過，在我的人生裡，其實他也是我最好的朋友。
沒有人比他更了解我的秘密、我的生活，沒有人比他更清楚我的喜怒哀樂，不只是因為他是一個很棒的傾聽者，某部份來說，我也習慣在他面前袒露最真實的堅強、脆弱與情感。
我會跟他討論，我工作上的煩惱，即使他不是那麼清楚，但他也都願意傾聽，而我，有時也會幫他想想該怎麼樣去解決他認為麻煩的事情，陪他一起罵一些工作上不平等的情況，不知道是我太常要求他要跟我說話，還是他已經習慣這樣的模式，我們已經磨合出一套很有默契的方式。
最近看了一些書，加上和個案比較深層的討論事情（以前在黑社會，個案匆忙來去，好像比較少有這樣的機會可以討論），我才發現，其實想法、認知、行動、改變、習慣這一系列的行為，是需要練習與示範的。
我常和個案討論想法，努力去創造他們新的認知，可是往往發現，他們懂，可是常在面對夫妻、親子關係的時候，不自覺還是會出現過去的行為，是故，問題循環沒有解決，關係越行越惡劣。
其實，老公一開始並非我最好的朋友，他可以是一個好的情人，但是不是一個太好的朋友，因為我們的個性和談話有許多無法互補以及相反的情況，因為我們來自不一樣的家庭、成長背景，所以造成我們在朋友、情人的相處上也都不是太契合。
所以我們很常爭吵，因為溝通起來感覺有代溝，我說的他一知半解，我要他說的，他無法正確表達，我們經常是在丟炸彈，把對方炸看看會不會變成一個完全符合自己的人。
然後，他開始要求我「示範」，示範如何成為心目中我要的那個男人，我不是很習慣示範這件事情，我認為，學習應該是要自發的，怎麼是我示範、然後你練習，這樣的行為，稱得上是愛嗎？還是在為了要迎合我底下不甘願的作法。不過實在吵得太兇了，我自己也常疲累不堪，最後我選擇做了示範。
後來我才知道示範的力量很強，因為真的沒有一個人生下來就知道怎麼樣正確表達自己的情緒，正確和人相處，如何解決問題，如何和他人對話；於是我示範，我開始示範如何讓老公知道怎麼回答我的話、滿足我的需求。
例如說，當我說，老公我好累喔？（其實就是我在撒嬌、我需要關注），所以老公如果願意放下其他的事情，暫時觀照我3分鐘，我內心的疲累得到關注以後，我就可以獲得滿足，繼續等待老公做完其他的工作。
那以前可能會發生的狀況是，我說我好累喔～老公繼續做自己的事情，然後漫不經心地說，那就快休息阿。（我得到的訊息就是，你一點都不關心我的累和辛苦），但其實老公說得也沒錯，累本來就是需要休息。（可是我的內心需要的是情感上的慰藉與休息）。
說完以後，老公才能真正地懂～原來如此（我發現跟很多爸爸媽媽講話也是這樣，他們會說，喔～原來小孩要的是這個）。
像我的情緒來的很快，走得不容易，老公的情緒來得不快，走得容易，常常一件事情他講完了，大概情緒也完畢了，可是我不一樣，我常可能是在思考過後，情緒反而跟著我不放，所以當他情緒結束了，要握我的手，要親親我抱抱我，常是被我一把推開，然後他會「以為」我還在事件內過不去。
其實我不是，事件我過去了，也就是理性的我接受了這樣的結果，但情緒上我還不能接受，所以難過悲傷，無法馬上就接受老公的親密。
此時，老公會很慌亂，覺得自己做錯了，拼命道歉，越是要親密，我就越反抗，兩個人僵持不下。
後來，我試著自己平息，但如果平息不了，我就會求助，或是找其他方式，求助就是請老公討論其他話題讓我可以轉移；要不，我就是會搔老公癢，作為出氣的方式，反正看他被我癢到笑到不行，我自己也都會笑了。（情緒就是這樣，揮不走的時候像惡魔，可是，等揮走的時候，又會覺得其實沒什麼）
經過不斷的反覆練習，他得練習如何觀照我的情緒，而我得練習如何給他自由的空間處理自己的事情，我們越來越能如魚得水。
我覺得，我們之所以會成為最好的朋友，就是這樣透過不斷的練習、談話、彼此示範與了解，磨合出一套方式以後，我們就越來越開心能夠有這樣的好朋友。畢竟，很多時候，不是每個好朋友都會坐下來跟妳練習這些，或者是遇到衝突的時候選擇轉身就走。有練習，所以成長，有成長，就更喜歡練習，像我最近看到書上的好行為，就會拿來跟老公練習。
成為好朋友以後的好處多多，在感情上，我們彼此依賴，在工作上，我們彼此打氣，在家庭上，我們彼此幫忙，而我，持續希望能夠示範練習給我的孩子知道，如何成為情緒的主人家。
當然，我覺得想法認知示範練習到變成習慣，這個真的需要一段時間以及兩個人願意去付出的努力，想給一些還在努力的人打氣！加油，付出會是有代價的。
紫
990526
廚房の幸福世界 (4)
