幸福的另一個世界

《癮來瘋宅媽》

自製形狀、著色兩用小教具

其實想做這個小教具很久了，好姊妹牛分享了這個她自己做給宥子玩的教具的時候(【教具】形狀洞洞車)，我就很想做，不過我實在手不巧，從小很懼怕做勞作，本來是想找資料給喬楚爸來做，沒想到，他現在變成獨臂刀王，別說做勞作了！就是自己洗澡都有困難！

只好我下海來做！這一做找資料才發現，挖賽！好多好厲害好用心的媽咪，都自製教具給小孩玩，又是個省錢、用心的方式，雖然我起步有點晚，但癮來瘋的我，這兩天細細地研究起教具DIY這件事，希望往後可以有更多好的作品出現。

說了一大堆，就是為這個教具做得不好鋪路啦，宅媽的第一次，還希望大家不要見笑！

材料：郵局BOX紙箱*1、雙面膠、剪刀、印表機、A4廢紙、透明膠帶、電腦(製圖用)、魔鬼沾
名稱：湯瑪士形狀、著色兩用小火車
目標：形狀認知配對、手眼協調、著色練習

很愛買東西的宅媽，家裡有很多紙箱，選了郵局的是因為他的材質比較硬，不然兩三下應該就被玩壞了吧！

先將一面用透明膠帶黏好。

另外一面去掉半邊的紙箱，如↑上圖。

接著準備魔鬼沾，用一小紙箱片，做一個開關，當作門。

我上網找了著色圖(網址點我)，這個網址有媽咪整理了許多著色圖的下載網址，不喜歡小火車可以找點別的來替代！

我選擇用一個正面圖和側面圖來布置這個洞洞車，我不會畫圖，一切仰賴電腦啊！

接著就剪剪貼貼，把紙箱貼滿就可以了！

留下一面要做形狀的認知空間，我先用WORD畫出3個基本形狀，加上圖片，例如：披薩代表圓形、骰子代表正方形、三明治代表三角形，可惜家裡只有黑白印表機，如果能印成彩色的，小孩更有感覺。

用刀片裁下厚紙板，這形狀洞洞車的雛形就完成了！

楚楚對這遊戲一點也不陌生，雖然這一下子就被聰明的喬楚爸發現bug!!(吼，幹嘛老是抓人家的bug啊！)，我這三種形狀的圖卡都能裝得下，所以即使他放錯了，也不會發現，只適合跟大人一起玩，不過我家小楚一點也不受這個bug所影響，他很聰明地就會放對囉！

往後可以再找圖片，將形狀物品黏貼在厚紙板上，就可以玩更多了！

當然，除了玩形狀以外，我認真的找著色圖不是白費力氣，當然也要小孩自己完成他的「新玩具」。

他還不是很會畫區塊，但是不要緊，重點是～這是他也有參與完成的教具啊！！

這兩天還真的愛上做教具，下一個，想來做點圖卡的記憶九宮格或是釣魚樂之類的！

紫
1000603

《玩耍和遊戲是這年紀最重要的事》

這個月發生了好多事情，楚寶貝因為楚爸手受傷，又回清水度假一週，不過，不知道是不是太過於頻繁地度假了，這陣子情緒比較不穩定，害得我跟他爹超級愧疚的；記得上次看「請你跟我這樣過」的時候，有名的小兒科醫師就說過，小時候的分離對孩子造成的傷害，我只希望往後的日子裡，我能更努力、更認真地彌補他。

2歲到3歲的年紀，我想除了玩還是玩，一天到晚就知道黏著大人玩，翻了翻生活照，還居然都是玩耍的照片耶，更別提媽咪上網幫他買了不少新玩具！

語言

童言童語的可愛，真的只有有孩子的人才明白，不知道何時何地何場所會冒出來的話，總是令人啼笑皆非。

1.台語、台灣國語、國語
不知道哪學的台灣國語口音，有天「素我素我」地說話，嚇得我和楚爸以後講話不敢再亂學，也會說幾句台語。

會說國語的「濕答答」=台語的「濕濕」→馬麻，我的褲子怎麼濕答答了！

2.唐詩
已經會背2-3首，吃飯的時候還會給我背「粒粒經辛苦」，結果飯粒還是這邊掉那邊掉的。

3.念詩歌
學著他爸，把做的事情或想講的話當成歌唱出來

4.學大人說話
「你可不可以不要再摳了！」(學我)；這個超級好笑，像個雞婆的小管家，也讓我看到我自己的縮影。
「只有大人才可以騎喔！」(騎X-BIKE)
「只有馬麻才可以插喔！」(插電)

5.念童書、模仿童書
「如果我變成一隻豬豬，你會愛我嗎？」

6.會說很好聽的話
「馬麻煮的飯飯，好好吃喔～」(呈現陶醉樣~!!)，把他娘下廚的辛苦全部嚇到九霄雲外去！
「馬麻，我想姑姑，最想姑姑了」
「馬麻，我想把拔，把拔去哪裡了？」

遊戲＆動作發展

會轉東西，自己去拿蓋子來轉，還知道把東西擺上去，我們覺得超級像「俄羅斯轉盤」的。

這個月買了【2Y6M21D】班恩傑尼積木樂，一天到晚都吵著在玩。

最厲害的就是疊疊樂，不管是平著的。

還是往高處發展的。

又或者是學圖卡自己排的「玫瑰圖形」，都很讓人驚豔！阿娘這張小朋友幸虧沒白花！

超級雞婆，出門都要幫忙提點東西、背小背包之類的。

馬麻除了上網買了【2Y6M23D】童書樂之小雞妙妙的生活歷險外，還用奶粉換來了湯碼士拼圖和故事CD。

立志把楚小子的閱讀習慣養成起來。

上網看見這台亞培小電腦，又標下來送給他，這樣子，我們家就一人有一台電腦，不用搶！(其實楚楚搶，我也不會讓他碰大人的電腦，總覺得太早黏在電腦前，是個很不好的習慣啊^^)

這台小電腦可以聽音樂、互動、單字練習八拉八拉共50種功能，可以一直玩到上學應該都沒問題吧！(但要先躲過破壞王楚霸王的破壞才行Orz!!)

每次玩完玩具，就要勒令他收好才能繼續做別的事情～！！

作息&進食

1.早上7-8點中間會起來，吃完早餐、刷完牙以後玩耍，約午飯過後會小睡1.5-2hr，晚上一直要到10-12點才肯上床睡覺；楚楚的晚睡讓我很傷腦筋！但也只能慢慢調整回來，現在希望下個月，他早上可以只有1次小睡，晚上10點上床睡覺！

2.食量依舊小，馬麻我採取「每個孩子都能好好吃飯」規則，吃什麼、什麼時候吃我定！吃多少、要不要吃給孩子自己決定！

最近看「塑化劑」風波沸沸揚揚的，其實有慶幸也有難過，慶幸楚小子沒喝什麼、也沒吃什麼營養片，不然就像網路一些媽咪分享的一樣，原本是愛小孩卻變成了害小孩！難過的是，這些黑心惡質廠商實在太沒天良，吃的東西害人生病，這真的很不可原諒！

因為健康食品現在也不知道健不健康，只好照著「醫師」說的天然的最好，想辦法多煮各式各樣、均衡營養的食物給家人吃，那才是解決之道嚕！

3.目前還是媽媽牌奶粉，每餐約喝120cc，一天2-3次不等。楚楚知道現在喝的是媽媽的母奶，有時候還會童言童語地說：「我不要喝溫的，我要喝擠的啦^^」

你這小子，還知道新鮮現擠的好喝是吧？

牙齒和刷牙

1.這個月買了氟錠給楚楚補充！暫時還是少吃為妙囉～
2.早晚各刷1次，盡量養成喝完奶用開水漱口的習慣。

外出

去了一趟【2Y6M28D】圖書館‧初體驗。其他時間就是在林口附近的小公園玩。

管教

1.還是會出現很盧的狀況，要人家抱、哄之類的，我盡量告知哭不抱、哭聽不懂，適時地要求他講出自己的情緒，或是用好好溝通的方式。

2.生氣時會出現尖叫、大聲說話的情況，有時候會故意去做讓人生氣的事情，我會盡量冷靜跟他說話，用「溫柔的堅定」跟他對抗！例如，不刷牙就不能進行下一步，我會陪著他坐在旁邊等，耗到他自己知道不行為止。

3.我會用數1-3來給他時間反應，並且用具體的懲罰來講，盡量不講「下次」、「以後」兩種詞，而改成「明天一天」或是「今天一天」具體可測的懲罰，如果很嚴重的問題(ex:打妹妹)，我會抱著他一起坐遊戲角，不准他動，直到反省冷靜過後才可以起身！

4.盡量提醒自己，不說「我不喜歡你了」、「我不愛你了」這種字眼，每天都會告知他，不管發生什麼事情，我都會愛他，又或者，在我不喜歡後面加上「動作」，例如，我不喜歡你亂丟東西。(表示我不喜歡的是行為、不是他的人)

全職媽咪碎碎念

這個月曾經有一度以為自己不能再當全職媽咪了，很感傷，原來我早愛上了當媽這個可愛的工作，雖然每晚都當最後一個睡覺、早上當第一個起床的人兒，但我很珍惜，這段能陪伴孩子們成長的童年！

我會更努力地當個優質宅媽的^^

紫
1000603

《勞作作品大變身》

2分鐘，勞作變教具

上次做了拼貼大象的勞作之後，接連又做了幾次，除了把其中一張放進相框裡收藏起來以外，剩下來的可愛動物不知道該來做些什麼，突然想起之前看過的小漁媽咪分享的「幼兒教育～穿洞練習」，剛好手邊也有些簡便的材料，就來改造一下大象艾瑪，變身成穿洞板來遊戲！

材料：大象艾瑪(小鴨可可)的勞作品、禮袋把手袋(0元)、厚紙板(0元)、打洞器

先把勞作品用膠水黏在厚紙板上，我又用透明膠帶在上面黏了一層保護膜。

沿著外圍形狀剪下來。

沿著外圍打上一個一個圓孔洞。



接著就把帶子繞著洞口就完成了簡易的穿洞板。

這個可以練習指頭的肌肉和手眼協調力！

不過，像楚小子這麼好動的孩子，對這種「靜態」的遊戲還真沒興趣。

勸說了好久，才肯動手穿穿看(嗚，虧阿娘我想出這種好主意，洋洋得意許久呢)



也不知道是不是穿洞遊戲不吸引他，玩了2次以後就不肯玩了，要不，就是要我穿他拉～不過，沒關係，留著讓喬妹玩吧！

延伸閱讀：【2Y6M27D】勞作趣之拼貼大象艾瑪

紫
1000603

《省錢又方便的社區資源》

(兒子，誰叫你當諧星的？)

我的第一張借書證

我是一個相當熱愛圖書館的人，因為對於買書，我始終覺得有些書看了1-2遍就會冰進書櫃裡，但圖書館是可以快速流通的地方，不只會有新書進來，一些看不膩的書、排行榜的書，甚至是租書店裡的漫畫書，現在都可能找得到，重點是....無料！不用錢！免費！(這位媽媽，重點強調不需要跳針啦！)

數一數，我從高中時期就辦了台中省圖圖書證、大學時期更不用說有大學圖書館、出了社會還在娘家社區圖書館辦圖書證、還有國圖的圖書證，享受閱讀時光又不用花大錢，這是多麼幸福的一件事。

那天看到某位媽咪分享的好康-閱讀起步走訊息，想起我家小孩應該也來去圖書館才對，趕緊上網找了家裡附近圖書館的資訊，終於找了天帶著一大一小去。

喬妹還沒滿6個月，所以還不能領閱讀福袋，楚哥只要攜帶戶口名簿就可以辦理一張聯合的借閱證，一共可以借閱10本書，每次借期是1個月(和台中比起來多了兩個禮拜)，真的是很棒的福利！

圖書館還有個兒童閱覽室，小楚霸王很愛在那邊「翻書」~下次，我預計要帶他去參加固定週六的說故事活動，沒有去上課，但參與一些團體活動總是好的。

這次借的書都是我幫忙挑的，挑書真的是大學問，這次暫時挑了幾本書回來看，也做個小記錄，當作自己家裡的小小書櫃。

上人文化的「小寶寶驚奇翻翻書」系列。

用一個小故事來引導尋找故事書裡的小動物，不過因為是圖書館大眾借閱的書，這翻翻書大概都已經有點殘破不堪了！

媽咪我順道就來個「機會教育」，教導我家小子如何愛惜書本。

挑書的時候，我會特別看一下，想找一些特別的議題，例如這次借的幾本書，我個人覺得跟小孩子的情緒很有關係，不管是針對情感、哭泣、開心、難過的，希望能在2歲半還沒辦法完整表達情緒和控制情緒的尷尬年紀，有一點幫助。

大穎文化的「不管怎麼樣，妳都會愛我嗎？」

一看到這本書，我就很愛，這個年紀真的是跟大人有最多衝突的開始，常常發完脾氣，大人懊惱小孩難過，有時候，脫口而出的「你再這樣，我就不喜歡你囉！」，聽在孩子心裡其實並不愉快。

所以，想藉著這本書告訴我家小孩，不管發生什麼事情，愛是永遠都不會消失的！

即使你變成一隻可怖的鱷魚，媽媽也一樣愛你。

推薦指數：★★★★★

尖端出版的「我哭了」。

什麼情況下會哭、為什麼要哭，這本書的繪本風格很強烈，但我希望透過這本書來告訴楚小子，哭泣這類的情緒。

推薦指數：★★★★☆

三之三文化出版的「菲菲生氣了：非常、非常的生氣」。

這本大概是最有收穫的一本，因為2歲半的小子也經常處於暴怒狀態，不管是聽不懂、教不聽、故意唱反調，他也會用尖叫、怒吼、大哭來發洩他生氣的情緒！

這本書恰巧把這個小孩子的情緒畫得十分出神！也讓楚小子很有印象！可以藉著這本書來教導楚楚怎麼樣在盛怒之下冷靜下來、控制情緒，是個很棒的教材。

推薦指數：★★★★★

天下出的「晚安，我的小熊寶貝」

本來是希望是個生活學習的睡眠教本，不過是本很溫馨的繪本圖畫，楚楚很喜歡這系列的畫風。

推薦指數：★★★☆☆

另外還借了來去圖書館、999隻青蛙、醜小鴨的書。

不過，念故事真的不是想像中的簡單，除了要有想像力、無比的耐心，還要有語氣、舉一反三的功力！真的是挺累的一件事。

開始期待下次新書的到來囉！

借閱資訊：
圖書館網址、開放時間
辦理借書證需要身份證+悠遊卡；小朋友需要戶口名簿

好康順道分享：
除了借閱圖書，部分地方也有「玩具圖書館」或是借玩具的免費好康，當地媽咪可以參考。
台中的保母資源中心提供童書、教具租借服務。

紫
1000602

《學習與訓練的反思》

但是我知道，不管我做了什麼、沒做什麼，其實都有了影響。

那天帶著楚楚一起去市場的時候，去了附近的小公園遊戲奔跑，這是住在林口的唯一好處，超適合小人的，三步有綠地、五步有公園，隨時都可以讓楚楚停下來、爬上爬下、遛個滑梯、盪個鞦韆！我讓妹妹陪著他玩，自己跑去市場買了一圈後回來，就在夕陽下、吹著涼風看著我這2歲半，像個「金頂電池」裡的兔子一樣的兒子。

剛好遇到幾對父母也帶著孩子來玩，順道也就聽了她們父母間的對話。

4-5歲的年紀，媽咪間討論的話題剛好是幼稚園；因為攸關楚楚之後上學的去處，我不經意地拉長耳朵聽了媽咪間的討論。

其中有個媽咪說「XX幼稚園」：『真的很不錯，不管是專業的師資、教學我覺得都很棒，不過，我後來沒讓小孩去的原因是，她們那裡的老師什麼是都做得好好的，我不希望我的孩子去到哪裡，什麼事情都要別人做好！』

她後來舉了一些例子，例如，幫孩子換穿衣服、穿鞋子或者餵飯等等，這些孩子原本在家都是自己做的，去到學校反而學著不做！於是，她放棄了那間幼稚園。

另一個媽咪問她：『可是，這個不是之後2-3年他就會了嗎？』
那位媽咪回答：『是沒錯，但這樣我們還得"伺候他"2-3年不是嗎？，我是懶媽媽啦～』她這樣補充著。

我突然想起了很久之前，我和喬楚爸之間的討論，好像也有類似的爭論，「孩子到底該不該訓練？為什麼不能等他到自然成長的時間、自然會呢？」

喬楚爸很不喜歡「訓練」兩個字，大概是因為這個詞感覺上很硬、很不人性，小孩又不是狗或動物，感覺上要訓練他們上馬戲團；不過，我把訓練當成了練習、學習的同義詞，所以沒那麼反感，對我而言，訓練是大人對孩子說的，練習就是孩子的意義，沒有一出生就什麼都會的小嬰兒，所以，地球上的所有事物對他而言，都是「學習」，但是，看是一回事，做又是另一回事，要身體力行從看著別人做到自己會做，我稱之為學習、也是訓練的一種歷程。

就舉最簡單的例子來說好了，喝奶，所有的衛教資料都說，生下來的孩子幾乎都會有吸吮的反射、都會自己喝奶，但是護士還是得教我們這些在餵奶上頻頻受挫的媽咪，為什麼？因為缺乏訓練！缺乏練習！所以姿勢不對、吸不好。

同理可證，生活上的一切事物，不都是這樣學習來的？

學著適應日夜生活，學著運用自己的腳，到後來的學著說話、學著溝通、學著跳、學著走、學著禮貌、學著打招呼....想一想，是誰教孩子打招呼？不斷地運用方法、獎勵、忽視，就希望教導出一個人見人愛的好孩子，孩子確實會有他自己的發展，我們不能「揠苗助長」，但是，我們放任其自然生長，他真的就會長成我們要的樣子嗎？

小的時候，我媽是個家政呆媽，所以，任何的家政才藝作品，我只能靠我自己，別的同學都是請媽媽代縫、代做的，只有我自己抱著東西去找老師，自己一針一線地縫，不是我勤勞，實在是我媽真的不會，求她不如求自己，但後來我想想，因為她不會，所以我反而會去學。

她每天幫我們煮飯、做便當、洗衣服，因為讀書的關係，她幾乎一手包辦沒要求我幫忙，所以，我一直到大學可能還是只認識幾樣菜、幾種魚，我連水果該怎麼挑都不知道，因為我媽會買、會煮，我又何必學？

我媽沒有放任我，她每次都會碎念我，女孩子該學什麼、該做什麼，以免以後如何如何之類的，但因為講完了，她還是攬起來做，我就還是繼續地「不用訓練」。

或許，到了他真正該用那樣技能，或者同齡的孩子都這麼做的時候，他會開始思考要不要跟進，但以我自己的經驗，那個時候，或許孩子已經要面對人際的壓力，「某某某都會這樣，妳怎麼不會呢」，或是比較的煩惱，為什麼都要跟別人比呢！

課業學業，我倒是覺得只要養成習慣，一切都好談。
但人格、生活，習慣不容易養成，又很容易破壞，我覺得最困難。

所以，我贊成那位「懶媽媽」的話，聽起來好像是我們「不想」去伺候「一個少爺」，但其實，是不想「製造」出一個少爺，這兩者之間，是有很大的差異性的，對吧？

紫
1000602

《脂肪肝走開之護肝上菜》

黑木耳是好物

為了給老公煮養生/減肥料理，上網買了一本「脂肪肝精選食療」回來看，內容提到黑木耳的好處，讓我覺得很吃驚，一直都以為這木耳是用來配色的配角，沒想到這餐桌上的B咖角色竟然有很多妙用，尤其是減肥者、血脂高的人多食有益，那趕緊上市場買了一些放在家裡備煮。



豆腐也是我去家X福必敗的食材，一來便宜，二來放久，三來料理變化多！在書裡被我翻到了這道冰箱恰巧都有的木耳豆腐，就趕緊來做護肝料理。

食材：木耳2片、豆腐一盒、青江菜1把
調味料：薑片、蔥1根、醬油、鹽、胡椒粉少許



1.起滾水鍋，川燙切塊豆腐備用。

2.木耳泡水洗淨，切成片狀。

3.起油鍋(葵花油)，下黑木耳爆炒。

4.再加入豆腐塊。

5.最後加入薑絲和蔥花。

6.加入少許米酒、鹽巴、醬油、自來高湯煨煮入味。

7.川燙青江菜裝盤鋪底。

8.起鍋後淋上少許麻油即完成。

其實黑木耳是我蠻喜歡吃的菜，沒有很重的味道，顏色又可以和紅蘿蔔配色，拿來炒菜也很棒！上網搜了一下功效，這才知道黑木耳真的是好物捏！鼓勵大家多食用！

黑木耳補充備註：(資料來源：奇摩知識家)
黑木耳(Auricularia polytricha)雖然是很普通的食用菌之一，鮮少人知道它蛋白質含量是米、麵、蔬菜等所無以比擬的，其維生素B2的含量是米、麵和大白菜的十倍，比豬、牛、羊肉高3~5倍；每100克新鮮子實體內含有維生素C達200毫克；且鈣的含量是肉類的30~70倍，鐵質比肉類更高達100倍之多，不失是所有女性和一般民眾補充鈣、鐵等營養素的最佳選擇。

1. 活血、防止血管硬化，促進血液循環。
2. 治外傷引起的疼痛，血脈不通，神經麻木、手足抽搐。
3. 促進排便，改善痔漏、便血，痔瘡及靜脈曲張。
4. 治寒濕性腰腿疼痛。
5. 子宮出血及閉經等婦科疾病。
6. 改善貧血，骨質疏鬆。
7. 降血脂，對心腦血管疾患有很大助益。
8. 減重減肥。

紫
1000601

~食譜文僅供參考，喜歡的話，可以按個推囉！~

《我踩我踩我踩踩踩...》

再也沒有理由不運動了！

自從小白臉的肝指數超標，連看了幾個醫生都說他可能是過重引起的脂肪肝，除了幫助他控制飲食之外，敦促他運動也是我的任務之一(os:明明我自己最討厭運動了！Orz)，以前，小白臉從不仰賴需要付錢的運動，他就愛跑步(這恰好是我最討厭的運動之一，我想大胸部的女孩們應該都討厭這項運動吧！)。

跑步是有氧減重的好幫手，又不用花錢，可謂是最健康最省錢的運動方式。

但無奈，小白臉出了場車禍，左手骨折開刀的傷還沒好，復健工作路迢迢，這時候如果叫他去跑步，應該是很沒人性也不合理的；加上他個人癖好，因為擔心狗大便、不乾淨、人來人往之類的，他不喜歡跑馬路，而喜歡跑操場點點點，有的沒的理由，使得我開始考慮好友巧的建議，上網參考了這台挺熱門的健身小物-X-BIKE！

看上它有幾個優點：
1.體積不大，聲音小，適合我們這種家庭環境本來就不大的、也不怕吵到鄰居。
2.不管颳風下雨還是狗大便，這都無法變成「不能運動」的藉口。
3.附上雜誌書報架，可以邊看電視邊上網邊運動，最適合重度成癮的我！
4.腳踏式的健身方式，是我可以接受的運動法。
5.儀表計算卡路里、運動時間，相當方便正在執行減重計畫的小白臉。

還在考慮的時候，上網查了一下有團購的價格，於是又獻出了宅媽的第一次「愛合購」！剛好跟上末班百台團購，早上我才下標，下午就結標了，是不是很驚險？(是說，不要每次我要買東西就搞這個團購結標，這樣會害我更早就花錢買東西...罪惡感很深重耶！)

百台團購價是比定價再少500元，我就拿這便宜下來的500加購了一個書報架；匯款填單後兩天，X-BIKE就由貨運送來囉！(我愛網購就是可以在家裡等東西自己送上門！讚啦^^)

看別人的網誌分享，以為是很小台，不過貨運搬上來的時候我有嚇一跳，體積還不小勒！

老公幫這家公司算了算，光是靠合購、團購，他們就賺了很多！而且，想一想，主購就會自己想辦法幫他們拉廣告，他們還可以省行銷費來貼補團購價差，合購(團購)真的是人類智慧的歷史結晶！(哈，這未免也扯太遠了！)

打開紙箱的內包裝，保麗龍要保留，萬一器材有什麼問題，要靠他保護貨運送回去喔！

我買的是不用組裝的機身。

不懂為什麼商標是一隻有翅膀的豬？

踏板設計。

不過把手還是要自行組裝的，東西都附在組裝盒裡。

只需要兩組螺絲釘就可以了！其實弱女子如我也可以裝，不過我家還有一個獨臂刀王(誤)，這工作當然就不用我出馬！

買之前，我很在意這個座墊的大小，有騎過腳踏車的就知道，好的座墊才能夠讓騎車過程舒服長久，我上去試騎過，對於屁股沒肉的我來說，還蠻舒服的！

跟變速腳踏車一樣，也有變速功能！小白臉一開始就騎最重的8。

好啦，準備裝把手了。

加購的書報架，沒有這個，我原先看上的邊看書邊上網邊踩腳踏車的優點就消失了！

儀表加上電池，有時間、卡路里、心跳等計算模式，不過我們沒有加購錶架，使得這副儀表和書報架形成了「一山不容二虎」的窘境！

還有貼心立牌。

半成品。

送了個小的鑰匙圈。

後來，我們把儀表倒立，書報架跟他才能夠和平相處，不過要看儀表就得下車才看得到，有一點點不方便，但還可以接受啦！

趕緊把我家的小紅擺上去試試看！

小白臉忍不住新奇感上去開始騎，還上網看了下股市！

一直騎到了消耗500卡，他才開心地下車！

至於飲料架，暫時無用武之地，現在塑化劑風暴，還是喝水就好！

其實，買這個健身器材真的是我很不得以的方式(我一向崇尚自然不用出錢的運動法啊!!)，不過，看老公騎得很開心，不用擔心外頭颳風下雨，也不用擔心出門跑步、散步陪不了兒子、邊減肥也還可以邊看電視、上網，只要能夠順利地減下體重，達到健康的功能，這錢就花得值得啦！

至於~~功效如何，請follow我家老爺的減重日誌吧！

官網這邊去：晨昌科技公司官網

紫
1000601

《一石二鳥的料理變化》

阿紫的食譜變化法

我們家人口其實並不多，2-3大人口加上一咪咪的小人嘴，要怎麼樣煮得剛好又有變化，一直都是我追求的目標，尤其是採買食材上，一買多煮不完，買少又省不了菜錢，所以必須努力將食材做適當的分裝保存。

從開始丟掉食材，到現在可以知道要買些什麼樣的食材來變化，也算是這幾個月繳的學費也夠了！

新鮮的食材，我會選擇上市場採買；到大賣場我多數購買低價促銷或是大包裝可存放的食材，像這次的食材白蝦，正好是家X福的特價商品，我共分裝成3小盒(小分裝盒，我在大創買的，3入39元），每盒約16-20支左右，一天也不要吃太多海鮮類的，以免膽固醇以及尿酸過高！

水煮白蝦

食材：白蝦20隻左右
調味料：蔥1根、薑一小塊、米酒少許、香油少許

1.起一水鍋，加入蔥段、薑片。

2.待水滾後，加入白蝦、米酒一起煮滾。

3.等蝦子紅透後就可以撈起、滴上幾滴香油，就可以上菜囉！

心得：冷凍蝦新鮮度還是有差，煮水煮比較腥一些。

清蒸蒜頭蝦

參考食譜：此文
食材：白蝦18隻
調味料：蔥1根、薑片、蒜頭數顆、米酒少許、鹽巴少許

1.蔥切小粒、蒜頭、薑片切末備用。

2.把所有的調味料攪拌在一起。

3.進電鍋用8分水蒸熟即可上桌！

心得：很簡單易學的懶人菜！要想辦法在20-30分鐘內把一頓3菜的晚餐煮好，如果能有一道菜是使用電鍋的，會省力許多！

不負責任食譜文下台一鞠躬！

紫
1000531

《第1週成果報告＆第2週運動、飲食記錄》

體重最健康的減少方法是一週0.5-1公斤

減重計畫執行一週了！我家老爺子明顯地看到了體重下降的變化，最主要的改變來自於飲食，減量禁吃宵夜、禁喝有糖份飲料，因為要改善脂肪肝以及健康減重，所以不傾向於強烈禁食和激烈運動的方式。

我簡直就是老公的減重秘書了！要吃什麼不能吃什麼要做什麼，都是問我，有幾次他還罵我殘忍！不讓他吃點東西止飢，害我很委屈！我何嘗喜歡這麼嚴厲？！但是，看看「藍教官」的例子！這全都是因為「愛」！大家說對不對啊？

除了飲食部分需要改善，還有一個很大的問題就是運動，因為左手骨折的關係，平常最愛的跑步運動必須捨棄，只能以散步的方式，老爺子很不習慣這種方式，所以有朋友建議買一台健身器材在家裡協助運動！行動力很強的宅媽馬上上網做功課，買了台市面上挺夯的健身腳踏車回來。(開箱文待補)

我也買了兩本關於脂肪肝以及減去內臟脂肪的相關書籍，希望在食療的部分協助老爺子，這次健康減重不只是要找回體態，更重要的是要找回健康！

~減肥尚未成功，老公繼續努力！~

5/31

早：燕麥牛奶250cc+豬肉漢堡*1+無糖豆漿*1杯

午：排骨便當

晚：韭菜花炒豆干+金針菇炒肉絲+蒜頭蝦+五穀白米*0.5碗+西瓜10片
運動：X-BIKE消耗熱量500卡
體重：77.1kg

6/1

早：燕麥牛奶250cc+饅頭*1+紅茶*1
補：養氣人參+卵磷脂*1

午：八方雲集鍋貼10粒

晚餐：炒豆芽菜+肉燥滑蛋豆腐+蒜頭蝦*6隻+燕麥無糖豆奶200cc+蘋果*6片
運動：X-BIKE 18km
體重：77.3kg

6/2

早：燕麥牛奶250cc+蛋餅*1+豆漿*1
補：養氣人參+卵磷脂*1

午：雞肉拉麵

晚餐：聚餐
運動：0
體重：76.7kg

6/3

早：燕麥牛奶250cc+土司夾蛋+紅茶*1
補：養氣人參+卵磷脂*1

午：烤秋刀魚+鉄板豆腐+炒高麗菜+炒苦瓜+炒麵

晚餐：苦瓜炒蛋+焦糖蜜汁燒梅花肉+炒花椰菜+五穀白米
運動：X-BIKE30分鐘
體重：76.8kg

6/4

早：燕麥牛奶250cc+鮪魚三明治

午：7-11漢堡+燕麥奶

晚餐：欲飯糰*2+無糖豆漿
運動：0

6/5

早：肉粽

午：飯菜(婆婆)

晚：飯菜(婆婆)
運動：0

6/6

早：飯糰

午：麥當當烤板腿堡
飲：冰釀紅茶650cc

晚：排骨便當
運動：X-BIKE200卡

體重：77.0kg

6/7

早：燕麥牛奶250cc+饅頭*1+紅茶*1

午：雞腿飯

晚：絲瓜蛤蠣+甘蔗雞肉+炒青江菜+五穀白米
飲：無糖燕麥豆奶

體重：77.0kg

《想要幸福~真的沒那麼容易》

我好像作了一個很長很長的惡夢！

3月生產以後，感覺日子變得很長，生小白兔的第一個月，我陷在月子憂鬱裡，乳頭的痛、小白兔的照顧、老公不在身邊的思念，把我搞得快崩潰。

4月開始，開始適應北部的一人生活，但思念老大的苦，心情也還是有遺憾，加上老公始終無法體檢報告，日子中雖然多了這塊，就少了那塊，怎麼樣也不圓滿。

5月初期，把楚小子接回家了，正在適應雙子媽的甜蜜與辛苦的時候，老公居然摔車意外、住院、開刀，更慘的是，還可能影響到工作續留問題！

不得已，又把楚小孩送回家，然後陪老公一起面對工作上的難關，到處奔走，聽了很多人的建議，猛喝保養品，但我還是在醫院落了兩次淚，不是不能適應改變，而是討厭改變也來得太多太快即使，適應力再強的小強，也會覺得累跟煩吧！

可是，爸爸跟我說，

工作沒了可以再找！
房子不住了可以回台中來，
最幸運的就是一家人能在一起，
我們好手好腳的，又有什麼好怕的呢？！

小白臉現在受傷了，心情上最需要支持，而我是他身邊最重要的人，不能出現沮喪、難過的心情，這樣才能鼓勵他，讓他專心養病，而不要讓他又得煩惱我！

所以，我很努力地打起精神，心情再不好、事情再煩惱，日子還是要快樂地過，找方法解決老公的健康問題，想辦法煮健康料理、敦促運動，當最早起的人，照顧大的小的，當最晚睡的人，收拾家裡事物。

以前以為家管真的是很爽的工作，但卻沒有想到，會是如此辛苦的事！

可是當看到睡熟的老公和小孩，又會覺得世界的幸福不過就是如此，心愛的人和小孩都在身邊，平安無事，沒有缺胳臂、斷腿的，生命提醒我們的，我們必須記住。

老公偶爾會跟我道歉，問我心情好或不好，我很誠實地說：

有時候好，想到你們在身邊，一切就都好。
有時候不好，想到事情這麼不順利，一切就很不好。
但就像陣痛一樣，一陣一陣的，只能盡力過生活，把事情結果交給老天爺來幫忙！

幸好，雖然有這麼一段陣痛，事情總算是大難不死地解決了！
我想，老天爺總是不斷地出題提醒我們，幸福沒那麼容易，要小心珍惜、細心保護、耐心追求！

厄運過去了，好運就來了，
我祈禱6月，好運們就一連串地來囉！

紫
1000531